Nuestro cuerpo nos habla. Constantemente nos envía señales y mensajes para llamar nuestra atención y hacernos notar que hay algo que debemos cuidar o vigilar de cerca. Sin embargo, muchas veces lo pasamos por alto. Usualmente, sus primeros mensajes son suaves, pero persistentes. Con el tiempo, y ante nuestra reticencia, se hace escuchar de una manera más poderosa y por momentos, agresiva. Sólo entonces comenzamos a comprender lo que realmente intentaba decirnos. Con suerte, aún tenemos tiempo de actuar. En caso contrario, puede venirse una batalla difícil, mas no imposible. Al fin de cuentas, nuestro cuerpo es muy inteligente y su capacidad de sanación es maravillosa.

Mi conexión real con mi cuerpo inició como parte de mi autodescubrimiento personal. Cuando pude comprender mi salud y bienestar físicos en absoluta conexión con mi salud mental, toda la perspectiva cambió. Mi cuerpo se volvió un canal de comunicación para comprender mis pensamientos y emociones. A medida que me reconocía en mi presencia física, comprendí el trasfondo de mis afecciones estomacales, mi colitis nerviosa, la rigidez de mi mandíbula, la dermatitis, entre otras manifestaciones que evidenciaban una serie de predisposiciones emocionales que debía atender y sanar. Fue un descubrimiento renovador. Realmente me lo estaba tomando a la ligera.

Cuando logras comprenderte en unidad con tu cuerpo, comienzas igualmente a verte con amor y compasión para atender lo que realmente necesitas. Aprendes a escuchar a tu cuerpo y permites que se vuelva un catalizador para tus pensamientos, emociones e incluso anhelos y sueños, pues nuestro cuerpo también actúa como un GPS listo para guiarte incluso en tu toma de decisiones. Aprendí a comprender sus incomodidades como avisos, señales y mensajes de advertencia, cuidado y/o atención. Y también aprendí a reconocer sus estados de alegría y euforia como mensajes de apoyo y espontaneidad que me invitan a seguir un camino elegido. En cualquier caso, he aprendido a escucharlo y respetarlo.

La meditación y el ejercicio han sido puentes de conexión muy importantes. En el primer caso, la meditación nos ayuda a encontrar un mayor nivel de conciencia a través de la respiración como ancla que nos facilita la identificación de patrones de pensamiento y conductas que alteran nuestra salud física. Cuando logras centrarte en tu paz interior, los efectos en tu cuerpo son inmediatos. Comienzas a priorizar con más facilidad aquello que te da paz. La salud física viene luego como un resultado directo.

En el segundo caso, el ejercicio llega como una actividad liberadora y potencializadora de tu capacidad y fortaleza físicas. Descubres el verdadero poder de tu cuerpo y todo lo que puede hacer por ti si lo cuidas adecuadamente. En paralelo, comienzas a tomar mejores decisiones nutricionales y tus hábitos van cambiando hacia tu bienestar general.

Reconocerte en tu cuerpo es una decisión de todos los días. Tu atención debe ser constante y plena. No siempre es sencillo, pero definitivamente es una decisión que reditúa en claridad mental, lucidez, energía prolongada en tu día a día, sentimiento real de bienestar y paz interior, además de fortaleza, flexibilidad y salud general. Conciencia plena es el primer paso. Observar a tu cuerpo y sus puntos de tensión, dolor e incomodidad en general. Algo te están diciendo. Con solo pausar un poco, cerrar los ojos y escuchar lo que te quiere decir, puedes reconocer emociones o pensamientos que te están impactando de manera directa. Este proceso de auto-reflexión apoya perfectamente cualquier tratamiento que debas seguir. ¡Ayúdale a tu cuerpo a sanar escuchándolo y valorándolo!